Qué es un SELFBOOK y cómo escribir el tuyo propio.

Libro sobre ti mismo
Este es el que yo estoy desarrollando.

Qué es un SELFBOOK  y cómo escribir el tuyo propio.

   El término “Selfbook” puede traducirse al español como libro sobre uno mismo. ¿Adivinas quién será el autor? Pues claro, tú.

1.- ¿De qué se trata?

  Es un libro que elaboras tú desde el principio escribiendo diversos relatos que responden a una pregunta concreta. Puedes empezarlo también analizando tus características personales: nombre, signo zodiacal, fecha de nacimiento,…

Libro sobre ti mismo
Selfbook. Yo comencé analizando el nombre de Luisa.

2.- ¿Qué tipos de Selfbooks se pueden realizar?

 Podemos encontrar dos tipos de Selfbooks, según la finalidad que busquemos:

  • El Selfbook cuya finalidad es el desarrollo personal, aumentando así nuestra propia autoestima. Para ello las preguntas siempre van a hacer referencia a momentos, sentimientos o emociones positivas. Por ejemplo: ¿Cuál es el mejor recuerdo que tienes de la época del Instituto?
  • El Selfbook cuya finalidad es la de servir de documentación personal, para conocernos mejor a nosotros mismos. En este libro, los relatos responderán a momentos, sentimientos o emociones tanto negativas como positivas y es muy útil plasmarlos en las dos caras vistas del libro. Por ejemplo, en la página en blanco de la izquierda una pregunta podría ser:

¿Qué amigo/a te aportó más en la infancia?

Mientras que en la hoja en blanco de la derecha escribiríamos sobre:

¿Qué amigo/a te aportó menos en la infancia?

 

3.- ¿Cuáles son los beneficios de cada uno?

  El Selfbook para el desarrollo personal te ayuda a tomar conciencia de todos aquellos buenos momentos, sentimientos o sensaciones que nos ocurren en la vida y que a veces pasan desapercibidos porque no tomamos conciencia de ello. Si hacemos una lista de los logros de nuestras vidas , por muy pequeños que sean, nos damos cuenta de que es más larga de lo que en un principio creíamos. Si además de la lista escribimos todos los recuerdos que nos vengan a la mente atraeremos la misma energía positiva que nos rodeaba en el pasado, sumándole nuestra energía presente. Si tenemos una baja energía es muy posible que la aumente.

Libro sobre ti mismo
En la página derecha escribí sobre cómo son los nacidos el día 2 de Julio, con el signo Cáncer.

 

  El Selfbook para el conocimiento personal nos aporta todo lo que he dicho en el apartado anterior, pero además nos ayuda a reflexionar sobre el lado negativo de la misma situación. Pero la situación ha cambiado, somos mayores, pensamos como adultos y sabemos gestionar nuestras emociones de forma más efectiva. Podemos incluso conseguir darle la vuelta al pensamiento negativo, ponernos en el lugar contrario al que estuvimos en el pasado o aceptar que pudimos haber actuado de otra manera.

 

  A mí personalmente me ha ayudado a perdonar, a entender lo que realmente sucedió en un momento determinado y pensar de otra manera, a buscar lo positivo de cada situación (de todo se aprende) que quizás no fui capaz de hacer en aquel momento,… En fin, te ayuda a analizar tu forma de actuar y pensar con otras edades y en otros momentos, de ahí el conocimiento personal.

Libro sobre ti mismo
Esta parte trata sobre los favoritos de una persona nacida bajo el signo de Cáncer y sobre mis aficiones desde que era niña: dibujar y escribir.

3.- ¿Cuál es la repercusión personal de hacer un Selfbook?

Elaborar un Selfbook te ayuda a:

  • Mejora el aprendizaje
  • Ser un mejor escritor
  • Evitar distracciones
  • Mantener el cerebro activo
  • Eliminar estrés
  • Ser más productivo
  • Ganar conciencia de tu realidad.
  • Ser más feliz
  • Superar antes los malos momentos
  • Tener un montón de cosas que recordar

4.- ¿Cómo se hace un Selfbook?

  Para  casi todo en esta vida hay quién se busca la forma rápida de conseguir lo que quiere y lo compra o quién le gusta hacerlo todo por sí mismo y lo elabora. (Yo soy de las últimas)

 Si vas a alguna librería, bazar, tienda especializada,… encontrarás libretas preciosas para escoger la que quieras y comprarla.

Si te animas a realizar un diy (hazlo tú mismo) sigue leyendo.

 

Libro sobre ti mismo
Los primeros mejores recuerdos de cuando era pequeña.

PASOS:

1º.- Elaborar el o los cuadernillos que quieras usar. Con diferentes tipos de papeles, formas y tamaños inserta unos papeles dentro de otros y cuando los tengas en la disposición que te guste grápalos o cóselos para que no se muevan. Yo he utilizado los siguientes papeles:

  • Velum
  • Papel de Scrapbooking
  • Cartulinas lisas
  • Blondas
  • Páginas de libros antiguos
  • Sobres
  • Folios de colores
  • Acetato
  • Papel de pergamino
  • Trozos de papel scrap de sobra.

2º.- Encuadernar. Una vez que ya tienes los cuadernillos atados o grapados tienes que hacer la encuadernación. Yo he usado el sistema Midori, (puedes ver un video de youtube que te explica perfectamente el sistema haciendo clic aquí.) es muy cómodo y fácil de extraer. Una vez escribes tu relato lo vuelves a colocar y listo. Se trata de hacerle unos agujeros en el lomo de las tapas y pasar unas gomas por ellos. Cada cuadernillo irá sujeto a una de esas gomas y puedes insertar tantos como quieras.

Libro sobre ti mismo
Los mejores recuerdos del colegio.

3º.- Escribir y adornar. Obviamente puedes dedicarte a escribir y ya está, pero yo soy scrapera con lo que he mezclado las dos técnicas: la escritura y la decoración. Usando todo tipo de adornos creo sobres, bolsillos, tarjetas, tags,… Añado fotos con el relato escrito por detrás, blondas, cartas vintage, sellos, tintas, lazos, maderitas, washi tapes, cintas, recortables,…

  La portada también es muy importante, pero depende de lo que quieras hacer puedes realizarla desde el principio, a medida que vas escribiendo o al finalizar tu proyecto.

5.- ¿Qué escribo en un Selfbook?

  Es un Selfbook, es decir, un libro personal. Usa tu imaginación y trata de escribir lo que más te llene y te haga más feliz. Elige primero el tiempo de Selfbook que quieres hacer (para el desarrollo personal o el conocimiento de ti mismo) y luego construye preguntas. Aquí te muestro varias para empezar, son todas preguntas para un Selfbook de desarrollo personal pero pueden adaptarse al otro tipo.

  1. ¿Qué es lo que más agradeces en tu vida?
  2. ¿Cuál fue tu primer poema favorito?
  3. ¿Qué es lo más importante en tu hogar?
  4. ¿Qué fue lo mejor que te pasó en tu infancia?
  5. ¿Qué es lo que más te relaja?
  6. ¿Cuál es el libro que más te ha influenciado en tu  vida?
  7. ¿Cuáles fueron tus mejores vacaciones?
  8. Haz una lista sobre los mejores libros que leíste de pequeño.
  9. ¿Cómo ocurrió tu primer flechazo?
  10. ¿De qué estas más orgulloso?
  11. ¿Qué significa tu nombre?
  12. ¿Cómo se jugaba a tu juego favorito?
  13. ¿Qué crees que te aporta tu signo del zodiaco?
  14. ¿Qué música te gustaba de pequeño?
  15. ¿Qué era lo que más te gustaba hacer de pequeño?
  16. ¿Qué juegos te gustaba realizar y con quién?
  17. ¿Cuál es el mejor maestro que recuerdas?
  18. ¿Cuál era tu prioridad de pequeño?
  19.   Describe tu peor pesadilla
  20. ¿Qué querías ser de pequeño?
  21. ¿Cuál era tu mayor sueño en la infancia?
  22. ¿A qué le tenías miedo cuando eras pequeño?
  23. ¿Cuáles eran tus dibujos animados favoritos?
  24. ¿Quién era tu mejor amigo?
  25. ¿Cuál era el piropo más bonito que te decían tus padres?
Libro sobre ti mismo
La música en mis primeros años de vida.

 Tipos de textos:

Aquí viene la parte que más le puede gustar a un escrito, ya que se tiene que enfrentar a todo tipo de textos y salir de su zona de confort.

Por ejemplo:

  • Para la pregunta 11 (Cómo se jugaba a tu juego favorito) requiere el uso de los textos instruccionales cuya intención principal es la de darnos instrucciones sobre cómo hacer correctamente determinadas actividades.
  • Para la pregunta 23 (Quién era tu mejor amigo) necesitamos realizar un texto informátivo que nos transmita sucesos, información específica sobre él, datos o conocimientos.
  • Para la pregunta 2: (Cuál fue tu primer poema favorito) elaboraremos un texto lírico que muestre los sentimientos del autor, de su mundo interior.
  • Para muchas de las preguntas anteriores escribiremos textos narrativos, contando la historia que nos pida dicha pregunta.
  • Para preguntas como la 8 (Haz una lista sobre los mejores libros que leíste de pequeño) necesitaremos hacer listas, procurando no dejar nada fuera de ella y prestando atención al orden de los componentes si fuera necesario.
  • Para la pregunta 19 (Describe tu peor pesadilla) podemos usar textos descriptivos para conseguir que el lector se concentre en todos los detalles que necesita para ver o recordar la situación sin estar presente.

  Y todos aquellos textos que queramos desarrollar con nuestra preguntas.

Lo mejor:

     No tiene por qué seguir un orden, con lo que no pasa nada si recuerdas algo de una fecha anterior y escribes tu respuesta en la página que te toque.

    Puedes:

  • Escribir los días que tú quieras, con la frecuencia que elijas.
  • Adornarlo con lo que tengas o imagines.
  • Dejarlo leer o no a otras personas.
  • Elaborarlo por fechas.
  • Añadir los cuadernillos que quieras.
  • Hacerlo de tu pareja o de tus hijos/as.
  • Hacerlo en fechas de descanso o menos estrés.
  • Hacerlo para relajarte, reforzar la escritura, mejorar tus técnicas,…

Si prefieres ver el tutorial en youtube, ve a mi canal pinchando AQUÍ.

 

   ¿Te animas a escribir tu SELFBOOK?

Si tienes alguna duda pregúntame. Te responderé con mucho gusto.

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